Terapia Gestalt Valencia

Centro Terapia Gestalt Valencia, terapeuta Clotilde Sarrió. Psicoterapia integrada en la psicología humanista de la corriente gestáltica de la Costa Este

Cómo aprovechar al máximo lo que queda del año

Cómo aprovechar al máximo lo que queda del año, Psicoterapia Gestalt Valencia - Clotilde Sarrió

 

Entrando en la última etapa del año

Estamos entrando en la última etapa del año y como es natural las energías comienzan a decaer, se acercan los cierres, las fiestas de fin de año y el ajetreo propio de estas fechas traen consigo más de alguna preocupación. Aquí­ algunos consejos para aprovechar al máximo lo que va quedando del 2011.

Según mi experiencia, lo primero y lo más importante cuando se está agotado es escucharse, esto es prestar atención a las cosas, personas o situaciones que nos debilitan en el día a dí­a.Identificar estos factores e intentar abstraernos de ellos para que no nos afecten de la manera que lo hacen. Esto se puede lograr reflexionando sobre el peso real que tiene esa persona o relación para mi y decidir cuanto poder quiero darle a esa situación o relación. Nos sucede a menudo que decimos: “ese comentario me arruinó el día”, pasando por alto que depende de nosotros cuanta importancia le demos a esas situaciones para que tengan la capacidad de afectarnos, ver realmente a qué quiero darle importancia y a qué no.

Lo segundo es ocuparse más que preocuparse, mantenerse en el presente realizando las cosas que debo hacer hoy y no pensar demasiado en lo que tengo que hacer en el futuro. Una buena ayuda para esto es tomar lápiz y papel y planificar, escribir las metas que quiero alcanzar, tareas a realizar hasta fin de año y poner fechas, una vez que estas queden bien definidas volver a la acción. Es muy importante no desperdiciar tiempo pensando en lo que se viene por delante, ya que esos pensamientos muchas veces colaboran a que nos sintamos angustiados y desalentados, causándonos la sensación de que todaví­a queda un largo camino por recorrer.

Un tercer consejo es darse pausas, aprovechar cada momento para darse un recreo, sacarle el jugo al tiempo muerto, a las esperas, los tacos, ocupar estos instantes para echar a volar la imaginación , pensar en cosas agradables o simplemente respirar hondo y descansar , lograr desconectarse del tedio de la rutina. En nuestro tiempo libre hacer lo que realmente disfrutamos, buscar cosas novedosas y diferentes para hacer y conocer en los momentos de ocio, abrirle paso a la creatividad que tenemos dentro y que es el mejor antí­doto para el desánimo y el cansancio.

Por último y no por eso menos importante, mantenernos positivos frente al futuro, agradecer y recibir los desafí­os que diariamente se nos presentan con alegrí­a y optimismo tomando conciencia que todos los dí­as son un regalo y una invitación para ser mejores. Si nos enfocamos en cada dí­a paso a paso, evitaremos sentirnos agotados y estaremos más dispuestos a cerrar el año 2011 como se lo merece.

 

Clotilde Sarrió – Terapia Gestalt Valencia

Via: http://www.guioteca.com/

Acerca del autor

Clotilde Sarrió

Clotilde Sarrió, Terapeuta Gestalt de Valencia. Mi orientación se integra en la corriente gestáltica de la Costa Este, representada por el New York Institute (1951), bajo la dirección de Laura Perls y la corriente afín de Cleveland. Ejerzo la Terapia Gestalt (modalidad de la psicoterapia integrada en la psicología humanista), una disciplina no solo dirigida al tratamiento de la psicopatología sino también al desarrollo del potencial humano, la liberación bloqueos y asuntos inconclusos y, en suma, aquellos procesos que impidan o dificulten un adecuado desarrollo y crecimiento personal.

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