Terapia Gestalt Valencia

Centro Terapia Gestalt Valencia, terapeuta Clotilde Sarrió. Psicoterapia integrada en la psicología humanista de la corriente gestáltica de la Costa Este

Autoestima, sé positivo para mejorar tu confianza

Desde el paradigma de la Terapia Gestalt contemplo la autoestima y sus problemas desde las necesidades, miedos o dificultades que la persona tiene en el momento actual de su vida con el objetivo de devolver la confianza en las propias capacidades personales.

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es el resultado de la autoevaluación que cada cual hace de sí mismo.

Si ésta valoración es negativa (y/o nos produce sufrimiento) se dice que tenemos una autoestima baja o negativa.

Tipos de autoestima

Sin embargo, cuando la valoración que hacemos de nosotros mismos es positiva y resulta beneficiosa para nuestro crecimiento personal y nuestra calidad de vida, se dice que nuestra autoestima positiva.

Alta Autoestima o Positiva

  • Son personas que superan sus problemas o dificultades con mas facilidad.
  • Afianzan su personalidad.
  • Son mas creativas.
  • Son mas independientes.
  • Tienen mas facilidad en sus relaciones tanto interpersonales como consigo mismo.
  • Se sienten “al mando” de su vida.

Baja Autoestima o Negativa

  • Son personas inseguras y no confían en si mismas.
  • Tienen bajo rendimiento y dificultad para alcanzar metas.
  • Suelen autojustificarse atribuyendo a “causas internas” las dificultades que presentan.
  • Adolecen de habilidades sociales para resolver conflictos.
  • Suelen tener sentimientos de culpa y temores ante el rechazo social.

Te propongo realizar un pequeño test

Si crees que tienes problemas con tu autoestima te propongo que valores una serie de cuestiones, a modo de un sencillo test, que podrían ser un excelente punto de partida para iniciar un trabajo personal y con ello mejorar tu propia autoestima:

  • «¿Cómo me percibo a mi mismo?»
  • «¿Cómo me relaciono con el mundo que me rodea?»
  • «¿Realmente soy como creen o han creído los demás que soy?»
  • «¿Quién creo que soy?»
  • «¿A través de la mirada de quien creo que soy?»
  • «¿Cómo me veo a mí mismo fuera del juicio de los otros?».

Después de plantearte estas preguntas, intenta evaluar tus repuestas como si fuera otra persona y no tú quien las hubiera respondido. Contemplarte desde afuera será un primer paso para evaluarte y validar el test que te propongo.

Una vez realizado, si crees que necesitas iniciar un trabajo personal para mejorar tus problemas de autoestima a través de la Terapia Gestalt, puedo ayudarte profesionalmente. Para ello te propongo que contactes conmigo para concertar una cita través de este formulario de contacto.

Si sufres problemas de autoestima, contacta conmigo y te ayudaré a resolverlos

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