Terapia Gestalt Valencia

Centro Terapia Gestalt Valencia, terapeuta Clotilde Sarrió. Psicoterapia integrada en la psicología humanista de la corriente gestáltica de la Costa Este

10 cosas que hay que evitar hacer en vacaciones

 Psicoterapia Gestalt Valencia - Clotilde Sarrió

10 cosas a evitar en vacaciones

1-Esperar que todo sea perfecto; a veces grandes expectativas traen consigo grandes frustraciones, aprovechar el tiempo libre tal y cómo se ofrece es una buena clave para descansar.

2-Endeudarse; planear vacaciones fuera del presupuesto real con el que se cuenta contribuye a la tensión y preocupación.

3-Achacarse responsabilidades, llenarse de compromisos o tareas pendientes.

4-No saber desconectarse; revisar el correo, hablar con el jefe, solucionar problemas de la oficina.

5-Seguir haciendo lo mismo; levantarse a la hora de siempre, entrar al computador continuamente y por largas horas.

6-Ir a lugares ruidosos; a diferencia de la ciudad, el silencio o el sonido de la naturaleza contribuyen a lograr mayor armonía y equilibrio interno.

7-Planificarse en exceso; ser poco flexible y no dejar espacio al azar. En vacaciones no es recomendable apegarse a itinerarios muy estrictos ya que pueden generar estrés.

8-Contar los días; hacer la cuenta regresiva para la vuelta de las vacaciones genera ansiedad y nos aparta de disfrutar el presente.

9-Tener una actitud poco relajada, impacientarse con las esperas, entrar en discusiones con los demás, aumenta nuestra tensión interna.

10-Cometer excesos; ya sean en el sueño, la comida, el alcohol o la vida social, nos llevarán a largo plazo a lamentar más que disfrutar las vacaciones.

Sin importar si vamos de paseo o nos quedamos en casa, las vacaciones es el momento donde debemos darnos un respiro y preocuparnos por nosotros mismos, entrar en contacto con nuestras necesidades, evaluar nuestra vida cotidiana y hacer los cambios necesarios para comenzar un nuevo ciclo llenos de energía y motivación.

Clotilde Sarrió – Terapia Gestalt Valencia

Via: http://www.guioteca.com

Acerca del autor

Clotilde Sarrió

Clotilde Sarrió, Terapeuta Gestalt de Valencia. Mi orientación se integra en la corriente gestáltica de la Costa Este, representada por el New York Institute (1951), bajo la dirección de Laura Perls y la corriente afín de Cleveland. Ejerzo la Terapia Gestalt (modalidad de la psicoterapia integrada en la psicología humanista), una disciplina no solo dirigida al tratamiento de la psicopatología sino también al desarrollo del potencial humano, la liberación bloqueos y asuntos inconclusos y, en suma, aquellos procesos que impidan o dificulten un adecuado desarrollo y crecimiento personal.

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